目標作成の大切さ - スタッフブログ

こんにちは！ 千種区たなか歯科クリニック 歯科医師の満田誠です。

目標を立てて行動するって、大事ですよね～

何をするにしろ、ただ漠然と作業的にこなすよりは、目標を掲げて それを達成するため計画的にやった方が、同じ時間を割いて行っていても 断然に効率や成果が違います。

それが、毎日積み重なっていけば、目標を持って行っている人と いない人では、差がついていってしまうのは当然でしょうね。

最近、トレーニングをしていると、それを実感するのです(笑)

ただ、週に2回 ジムに行って漫然とウェイトトレーニングをこなしていたのを、

「うーむ。今の自分の筋力では、ベンチプレスを最大荷重60kg挙げるのが限界だ...。でも、月末には65kg挙げられるように、上半身のトレーニングに力を入れよう!!」

と、月間目標を立ててトレーニングをするようにしてみました。

すると！

自分のモチベーションがアップするのはもちろん、その目標に向かって「MAX65kgを挙げるには、最低でも普段のトレーニングで55kgを10回挙げられるようにならなければならないな...。それには、胸だけでなく、背中や腕の筋力強化も必要だ！」など、計画立てて練習をするようになりました。

それに、私がその目標を明言して頑張っていると、ジムのトレーナー達も それが達成できるように協力して メニューを考えてくれたり、アドバイスをしてくれるのです。

そして、月末。自ら志願して、いざ最大筋力測定...。

結果、見事に目標達成して、ベンチプレス65kgを挙げる事ができました！

今後も、どんどん高いレベルを目指すため、長期的目標を掲げて 各月間目標を作成し、トレーニングを続けていきたいと思います。(脚力アップや、ランニングでの目標設定もしました)

以前の 私のブログでもお伝えしたように、たなか歯科クリニックでは スタッフが皆 年間・月間目標を作成して仕事をしています。

たなか歯科クリニックから、スーパースタッフが次々と生まれていく秘密は、こういう所にもあるんですね♪

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歯科医師　満田　誠