キシリトールの効果的な食べ方

2016年01月06日スタッフブログ

皆さん、こんにちは。千種区たなか歯科クリニック歯科衛生士の福田有花です。

皆さんは「キシリトールガム」や「キシリトールタブレット」など、キシリトールを日常的に摂取する習慣はありますか？ガムのCMでもよくキシリトール配合と言っているので、何となくキシリトールが虫歯予防に効果的だということはご存知なのではないでしょうか。

今回はキシリトールで効果的に虫歯予防する方法をお伝えしたいと思います。

【キシリトールの効果的な食べ方】

①食後３０分以内に噛む

飲食をすると、虫歯菌がお口の中にある食べかすを餌にして酸のおしっこを出し始めます。すると、酸によって歯が溶されていくので、この状態が持続的すると歯は虫歯になっていきます。

そのため、食後３０分以内にキシリトールガムを噛むことで、虫歯菌を抑制することが出来ます。ガムを噛むことで唾液の分泌を促す事もできるため、酸のおしっこを唾液で洗い流してあげることも出来ます。歯磨き前に噛むことで歯垢も落ちやすくなるので、一石二鳥ですね(^^)

②キシリトール含有量が５０％以上であること

キシリトール配合と記載されていても、キシリトールの含有量が５０％に満たなければ効果はありません。１００％でない場合は、キシリトールの他に糖質も配合されているので、効果は激減してしまうだけでなく虫歯になってしまう可能性があります。５０％以上あれば効果があると言われていますが、当院ではキシリトール１００％を推奨しています。

③１日５ｇのキシリトールを摂取

キシリトールを１日５ｇ摂取すると、虫歯予防に絶大な効果を発揮します。３ヶ月間持続することで、虫歯の悪玉菌が善玉菌へと変わり菌質改善をはかることが出来るのです！すごいですね〜＼(^o^)／

キシリトール１００％のガムだと、１日５ｇ＝約７粒のガムが目安です。１回２粒を朝昼晩と後１回摂取するだけで、虫歯予防効果がグンと上がります。（あくまでもキシリトール１００％の時の使用例です。）

当院では１００％のキシリトールガムを取り扱っていますので、是非キシリトールで虫歯予防をしてみてはいかがでしょうか？ご興味がある方はお気軽にスタッフまでお声掛けください！

千種区　たなか歯科クリニック

歯科衛生士　福田有花

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