虫歯予防

皆さんこんにちは！たなか歯科クリニック、歯科衛生士の杉田有希です。今日は、間食についてお話ししたいと思います。


皆さんは、朝・昼・夜の食事の他に、間食をすることはありますか？特にお子さんの場合は、おやつを食べる機会も多いのではないでしょうか？


そこで、いつも私たちがお伝えしていることがあります。それは、「おやつは時間を決めて食べましょう！」ということです。


それはなぜかというと、こういうことなんです。


お口の中に食べ物が入ると、お口の中は酸性の状態になって、歯が溶け出しやすい環境になります。


例えば、朝食と昼食の間に間食をしなければ、唾液のおかげで、酸性の状態から、元の中性の状態に回復します。しかし、間食が多ければ多いほど、そして、お口の中に食べ物が入っている時間が長ければ長いほど、お口の中は酸性の状態が続き、虫歯になってしまうわけです。


ですので、おやつは食べちゃダメ！というわけではありませんが、時間を決めるなど、食べ方の工夫がとても大切です。ハミガキをしっかりしていても、それ以上に間食の機会が多ければ、虫歯になりやすくなってしまいます。


ハミガキは虫歯予防の基本ですが、それに加え、食習慣にも気を付けて頂くことが大切です。

千種区たなか歯科クリニック
歯科衛生士　杉田有希