歯の溝の虫歯を防ぐにはどうすればいいの？

皆さんこんにちは！たなか歯科クリニック歯科衛生士の上條夏美です。
猛暑日も落ち着いて、朝晩はだいぶ過ごしやすくなってきましたが、まだまだ日中は暑さが続いているので、温度変化で体調を崩さないように気をつけてください。

話は変わりますが、子供の生え変わったばかりの奥歯の永久歯は、大人に比べて柔らかく虫歯に抵抗力がないのでとても弱く、溝が深く複雑になっていることを知っていましたか？まず、６歳ごろに１番奥に生えてくる６歳臼歯（第一大臼歯）という歯は食事をするときに１番活躍して、永久歯で最も早く生えてくる歯です。永久歯は大人になってからも生え変わることなく、ずっと一緒の歯なので大切にしたいですね。しかし、この歯の溝には歯ブラシでは届かないほどの細かい割れ目があり、食べかすやばい菌がたまりやすいため、そこから虫歯になることが多くみられます。そこで今日は、あらかじめ溝を塞ぐことで生えて間もない歯を守る予防方法をお話しします。
皆さんはシーラントという言葉を聞いたことがありますか？シーラントとは、子供の奥歯などの溝の深い歯に白いプラスチック素材を使用して歯の溝を埋める虫歯予防法です。シーラントは歯を削ることがないので、痛みがなくお子様にとっても負担の軽い虫歯予防処置です。歯と歯の隙間や歯と歯茎の間にするものではありません。シーラントで溝を埋めることで、歯ブラシも当たりやすくなり、汚れも溜まりにくくなります。また、フッ素成分が入っているので、徐々にフッ素が放出されて虫歯菌を寄せ付けない働きと歯を強くする働きの両方が得られます。さらに、乳歯から永久歯に生え変わる時期にシーラントをすることで、より効果的に虫歯予防を行えます。
シーラントはプラスチック素材を歯の溝に埋め込むもので、歯の詰めものと同じようなものなので、ある日突然シーラントが外れてしまうトラブルもあります。どちらかというとシーラントを１度やったら永久ということではなく、噛み合わせなどの様々な状況により、取れやすいものといわれているので、外れた場合はその都度やり直す必要があります。知らない間に取れていることもありますので、定期的に検診を行いチェックして、虫歯にならないように守っていきましょう。
また、シーラントをしても正しい歯磨きをしなければ歯と歯の間や歯と歯茎の境目から虫歯になってしまいます。シーラントをした後も正しい歯磨きをしっかり行い、フッ素塗布や糸ようじ（フロス）の使用をお勧めします。

たなか歯科クリニック歯科衛生士　上條夏美

自分の歯で美味しく食べよう！

みなさん、こんにちは！　たなか歯科クリニック歯科衛生士の奥田　眞由です。
最近は、暑さも少しずつ和らいできて朝晩は涼しくなってきましたね。
季節もだんだん夏から秋になってきているのかな？と感じています。
わたしは、季節の変わり目は体調を崩しやすいので、体調管理に気を付けたいと思います。。
みなさんも気を付けてくださいね！！

もうすぐ秋！秋といえば・・・・食欲の秋ですよね！
秋はおいしいものがたくさんありますよね。秋刀魚や栗・・・
いまから楽しみです。（笑）

おいしいものをおいしく食べるためにも歯は大事ですよね。

患者様で虫歯がどんどん進行してしまって、歯を残すことができない、抜かざる負えなくなった方を診たことがあります。

そんな悲しいことにならないためにも歯磨きや定期健診はとても大事になってきます。

最近では予防への意識が高まっている方が増えてきているのがデータとして挙げられています。

20本以上歯が残っている人が増えてきているのが分かります。
80歳で20本残ってる人は５０％以上いらっしゃいます。
8020（はちまるにいまる）運動と言って、「８０歳になっても自分の歯を２０本保とう」という運動を厚生労働省と日本歯科医師会が提唱しています。

「8020」の「80」は日本人の男女を合わせた平均寿命を表しており、「生涯」を意味しているそうです。

ではなぜ20本ではないといけないと思いますか？？

「20」は「自分の歯で食べられる」ために必要な歯の数を表しています。
今までに行われた歯の本数と食品を噛む（咀嚼）能力に関する調査によって、だいたい20本以上歯が残っていれば、硬い食品でもほぼ満足に噛めることが科学的に明らかになっているそうです。

また歯の数と入れ歯を使用している人と認知症の関係を調べたデータがあります。
対象は、愛知県在住で健康な65歳以上の高齢者です。
20歯以上ある人は認知症の割合が一番少ないという結果が出ています。
また歯を失って、入れ歯も使用していない場合は、認知症発症のリスクが最大1.9倍という結果が出ているそうです。

歯の数と健康に関わってくると思うと自分の歯を大事にしようと思えますよね。

自分の歯がそろっている人は若々しく見えたり、笑顔がすてきだったり、健康に過ごされている方が多いな、と私も思いました。

みなさんには、いくつになってもおいしいものを自分の歯で食べてもらいたい！
元気に健康に過ごしていただきたいです！
自分の歯を守るためにもぜひ定期健診など受けにきてくださいね！

千種区たなか歯科クリニック　歯科衛生士　奥田　眞由

魔法の水　POICウォーター

最近、医院にPOICウォーターを作る機械が導入されました。
皆さんはもう試されましたか？
歯磨きチェックやクリーニングで来院された方のなかには試したことがある人もいるのではないでしょうか？
しかし、よく分からないままやってみたという方も多いのではないでしょうか？
私は先日、POICウォーターについてのセミナーに参加してきました。
そこで今回はそのセミナーで学んだことをお伝えしていきます。

まずPOICウォーターとは何かについて伝えていきます。
POICはProfessional Oral Infection Controlの略で日本語にすると、専門的口腔感染症予防となります。
では、口腔感染症とはいったい何なのでしょうか？
口腔感染症はたくさんありますが、代表的なものに虫歯と歯周病があります。
また歯周病は糖尿病や、動脈硬化症、低体重児出産、癌、肺炎など様々な疾患と関わりがあります。
だからこそ、口腔感染症を予防していくことが必要なのです。

次にPOICウォーターについてさらに詳しくお伝えしていきます。
①POICウォーターは何から作られているのか？
　→ローブロム塩という塩と純水を電気分解して作られたもの。

②安全なものなの？
　→塩と純水のみしか使われておらず、薬品は一切入っていない為安全である。
　　そのため、副作用の心配はない。
　　また、食品添加物として認められている、80ppm以下になるように作られている。

③効果は？
　→プラークなどのタンパク汚れを分解洗浄し殺菌する。

④プールのような匂い・味がするのはなぜ？
　→いわゆる塩素ではない。
　　プラークなどのタンパク汚れと反応してできたクロラミン臭。
　　お口の中が汚れていれば汚れているほど匂いがきつく感じてしまう。

⑤診療前に試してほしい理由
　→・菌血症（本来無菌であるはずの血液中に細菌が入り込んでしまう状態）などのリスを下げることができる。
　　・お口の中をきれいにしてから治療に入れるので予後が良くなる。

⑥家で使うには？
　→⑴歯ブラシで大まかな汚れ（食べかすなど）を取る。
　　⑵POICウォーターを口に含ませ、20秒ほどブクブクうがいをする。
　　⑶POICウォーターを口に入れたまま、歯ブラシで磨く。
　　　難しかったら、歯ブラシにPOICウォーターをつけながら磨く。
　　⑷POICウォーターを吐き出し、歯磨き粉を付けて歯ブラシをする。
　　歯間ブラシやフロスで歯と歯の間を清掃する際もこのPOICウォーターをつけながら行うと効果UP！！

いかがですか？少しはPOICウォーターをについてお分かり頂けたでしょうか？
治療時やクリーニング時など医院に来た際にはぜひ試してみてください。
また分からない事など気軽にスタッフにお声掛けください。

たなか歯科クリニック　歯科衛生士　常川怜奈

よく噛むにはどうすればいいの？

皆様こんにちは。
たなか歯科クリニック歯科医師の三輪万里子です。
９月にはいりましたがまだまだ暑い日は続いていますね。熱中症にはお気をつけください！

さて前回はよく噛むとどんないいことがあるのかをお話ししました。
では今回はよく噛むために日常生活でどうすればよいのかをお話ししていこうと思います。
①食べる時間
よく噛むには空腹感と時間が大事になってきます。満腹中枢が刺激されて満腹と感じるまでには食事をとりはじめてから約20分ほど時間がかかると言われています。
早食いは食欲にブレーキがかかる前にたくさんたべ、知らないうちに食べすぎになってしまいます。
これは肥満のはじまりです。健康のためにも食事の時間はゆっくりかけましょう！
②食事の環境
（食卓の飲み物）
最近のお子様の食事には、食卓に水やお茶など飲み物を置いて食べ物をしっかり噛まずに流し食べをすることが多いようです。
ただでさえ口当たりのいいやわらかい食べ物が多いので、流し食べをすると噛む回数がとても少なくなってしまいます。
またせっかく噛みごたえのあるものを食べても、流し込むことで消化不良をおこします。
そんな流し食べの防止方は、急いで食べないことと、飲み物は食事の最初か最後にとることです。
（食事中のテレビ）
テレビをみながら食事をする家庭も多いと思います。
同じ方向に毎日頭をむけてかむと偏った噛み癖の原因になります。
食事の時はテレビを消すか、もしつけるなら座る場所を家族間で交互に変えることも必要です。
（食事の姿勢）
食事中の姿勢はとても大切です。
猫背は悪い歯並びのもとになります。
食事中は椅子にすわり足をしっかりつけて、また机と体の距離はこぶし一個程度にしましょう。
③虫歯ゼロ
歯が痛い、欠けてしまっているという状態ではしっかり噛もうとしても、噛むことができません。
歯医者さんですぐに治しましょう♪
一生自分の歯で噛めることが理想です。
そのためには虫歯になりにくい生活習慣をつくり、定期的な健診が大切になってきます。

以上のことにこころがけて毎日しっかり時間をかけてよく噛んで健康なお口の状態にしていきましょう♪

たなか歯科クリニック
歯科医師　三輪万里子

タバコって歯周病に関係ある？

皆さんこんにちは！千種区たなか歯科クリニックの歯科医師 島田 実果です。
今日は喫煙の歯への影響についてお話したいと思います。
喫煙は癌・循環器疾患（心臓病・脳卒中）・呼吸器疾患（肺気腫・喘息）など多くの病気の原因であることはよく知られています。

では、歯への影響はどうでしょうか？タバコ煙の入口となる消化器としての口腔、特に歯肉を含めた歯周組織は、直接その影響を受けることになります。タバコの煙には数千もの化学物質が含まれていて、そのうちニコチンや発癌性物質などの有害物質は200とも300とも言われます。喫煙者は、お口が臭い・ヤニがついて汚いだけではなく、親が喫煙者の場合、子どもの歯肉にメラニン色素沈着として早期に高率にあらわれます。そして、歯周病（歯槽膿漏）にかかりやすく、重症化しやすく、さらに治療しても治りにくいことが分かっています。ある統計データによると、歯周病にかかる危険は１日10本以上喫煙すると5.4倍に、10年以上吸っていると4.3倍に上昇し、また重症化しやすくなります。喫煙は糖尿病と並んで歯周病の二大危険因子となっています。

なぜタバコは歯周病に悪いのでしょうか。それは、
１）タバコの有害物質によって免疫機能が障害され歯周病菌をやっつけられなくなる
２）炎症や傷を治す修復機能が弱り回復が遅く治りにくくなる
３）血管が収縮して血流が悪くなる
ことが原因としてあります。また最近の研究では歯周病菌自体がタバコの毒性の強い煙で弱くなるのではなく、より強く攻撃的になるそうです。

では、実際のヘビースモーカーの患者さんの歯肉はどのような特徴があるのでしょうか。歯肉は線維化し、潤いがなく硬く厚くなります。そのため出血もあまりみられません。触ればすぐに出血するような歯肉もよくありませんが、硬すぎて出血しない歯肉もよくありません。
というのは歯周病の一番の自覚症状である歯肉からの出血がないため歯周病の発見が遅れ、気付かないうちに歯槽骨が吸収し重症化する危険があります。また非喫煙者の場合は治療とともに歯肉が引き締まり、歯周ポケットが浅くなって治療効果が上がっていきますが、喫煙者の場合は硬すぎて歯肉が引き締まっていかずポケットが浅くなりません。

しかし、禁煙することでこの危険性が下がっていくことも、研究の結果分かっています。歯周病にかかりやすさは4割も減ります。手術後の治療経過も禁煙者は非喫煙者とほとんど差が無くなります。ちなみに他の病気でも、肺癌にかかる危険は喫煙者では非喫煙者の4.5倍ですけれど、禁煙すると4年で2.0、5年で1.6、10年で1.4倍と着実に落ち着いてきます。
お口の健康のためにも、ぜひ禁煙をし、歯周病の治療（歯磨き指導、歯石の除去等）を受けていただくことをお勧めします。

たなか歯科クリニック　島田 実果