ウォーキング

皆様こんにちは。千種区　たなか歯科クリニック　歯科衛生士の山井知美です。
やっとお天気も落ち着き、洗濯物を外に干せるようになりました。
頬を撫でる風も気持ち良いですね。

さて私は、毎週2、3回ウォーキングを30～60分行っています。
2年前、左足を骨折してからリハビリとして始めたわけですが
今では健康維持、ダイエットもふまえて続けています。
ウォーキングを始めてから半年ぐらい経った頃、
いっこうに体重が減らないので体の中に変化はないか知りたくて検診を受けてみました。　
なんと！前回の結果より、コレステロール値、中性脂肪値などが減っていて
ウォーキングの結果が数字で出たことにホッとした気持ちになりました。
体重があまりかわらないことをかなり気にしていた私ですが
継続的に行うことの大切さを改めて痛感。
今後もウォーキングを続けることを決意しました。
ウォーキングには他にも楽しいことが沢山あります。
休みの日に、いつもより少し遠くへいくとこんな風景に出くわします。

レンゲソウ畑です。綺麗ですね。
心が和む風景を見ていると気持ちもリフレッシュされ、
明日も頑張ろうと意欲が湧いてきます。（頑張るぞー）
歯磨きも色々楽しむことができます。
色んな種類の歯磨き粉を使うなど工夫するとワクワクてきます。
皆様も是非１度試してみてください。

千種区　たなか歯科クリニック　歯科衛生士の山井知美

指のトレーニング

皆様、こんにちは！歯科衛生士の佐々木彩花です。

今回は毎朝チーフの福田と一緒にやっている筋トレを紹介します。
筋トレと言っても腹筋や背筋、スクワットのようなトレーニングではないのですが、指先の筋肉トレーニングを行っています。
私たちは略して「指トレ」と呼んでいます。
どのようなトレーニングを行っているかというと…
まずは、親指と人差し指の指先をくっつけて指の輪っかを作り指先に力を入れます。その次は親指と中指、親指と薬指、親指と小指と順番に行います。

これを２分間行います。
２分間やってみると意外と２分間って長いという感じがします。
この時のポイントが指先をくっつけてから「ありがとう！」とプラスの言葉を言うとさらに力が出ると教えて頂きました。
次に「指立て伏せ」を行います。
壁に指先を置いて体重をかけて寄りかかり５秒間キープを５セット行います。
指先だけで体重を支えるので見た目以上に指先の筋トレになっています。
この２つのトレーニングを終えると指先がぽかぽかしてきます。
指先があったまってからマネキンを使って練習開始です！

なぜ指先を鍛えているのか？というと歯石取りに使う道具(スケーラー)を正しく持てるようにするためです。
また、歯石は石という言葉が使われているように汚れが石のように固まって歯にくっついてしまっていますので、指先に力が無いと歯石を取ることが出来ないんです。
歯石は歯ブラシでは取ることができないので、歯石取りは歯科衛生士にお任せください。
もちろん、汚れが固くなる前に歯磨きで磨いてしまうことも大切です。

歯磨きのチェックも私たちにお任せください！！

図書館で勉強！

皆さん、こんにちは。たなか歯科クリニック歯科衛生士の杉田有希です。
最近はお天気も良く、日中は暑いくらいですね！
もうすぐゴールデンウィークですが、お出かけされる方も多いのではないでしょうか？

さてさて皆さん、読書はお好きでしょうか？
私は先日、愛知学院大学の楠本キャンパスにある、図書館へ行ってきました。当院からも近いですね！
今回は読書というより、調べ物という感じです。普通の図書館には専門的な歯科の本は置いてありませんので、近くにこういった施設があり、とても助かっています。

大学ですので、試験期間中はかなり混み合っていますが、それ以外は比較的空いていて、とても静かで落ち着く環境です。毎日診療をしていると、疑問に思うことが出てきたり、患者様から思いもよらない質問を受けることもあります。そんな時は、次回までに調べてお伝えすることがあります。
一つのことを調べていると、それに伴って、いろんな分野の勉強をすることが出来ます。
患者様からの質問が、私たちにとって勉強になることはたくさんあります。
疑問に思ったことは曖昧にせず、ぜひお声がけ下さい。
自分自身のお口の中の状態を知ることはとても大切です。
一緒に歯科の知識を増やしていきましょう！

三重県 林歯科クリニックさんへ見学♪

みなさん、こんにちは！たなか歯科クリニック歯科助手の池田晴香です。

先日、休診日を使って三重県の松坂市にある林歯科クリニックさんに見学に行ってきました！

名古屋からは特急で１時間程です。駅に着くと、とてものどかな風景が広がっており、なんだか地元の石川県に似ているな～と広い空に癒されました（笑）

林歯科クリニックさんは伊勢中川駅駅からタクシーで５分程です。タクシーの運転手さんに「林歯科さんまでお願いします」というとすぐに分かっていただけました。「このあたりで歯医者と言えば林歯科さんだ」とのこと。やっぱり有名なんですね！素晴らしいです！！

林歯科さんに着くと総勢３５名のスタッフさんが暖かく迎え入れて下さいました♪



見学中も忙しい中、私の質問に随時答えてくださりとても感謝です。
とても勉強になりました！

林歯科さんはスタッフさんで定期的に勉強会を行っていたり、スタッフ教育にも力を入れられており、とても素晴らしい医院さんです！
患者さまへのツールもたくさんあり、患者さまを不安にさせないようしっかり説明をしている姿を見て、私たちも見習わなければいけないな～と感じました。



見学を終えてからはさっそく自分たちの医院で取り入れられることを話し合い、いつまでに何をするかを決めましたよ！やること盛りだくさんです！

少しでも患者さまが安心して通っていただけるように日々努めて行きたいと思っていますので、今後ともたなか歯科クリニックをよろしくお願いします(^ ^)♪

医）TDC　たなか歯科クリニック
歯科助手　池田晴香

歯科医師も定期健診