クリーニングでお口の中をピカピカに

皆様、こんにちは！千種区たなか歯科クリニック歯科衛生士の佐々木彩花です。

先日、専門学生時代の同期が働いている歯医者さんへ、お口の中をクリーニングをしに行ってきました。同期の友人ということで少し恥ずかしさもありますが、安心してクリーニングを任せられます。
歯科衛生士が行う専門的なクリーニングは、歯ブラシだけでは落とすことのできない汚れもピカピカにすることが出来ます。クリーニング後は歯がツルツルになり、お口の中がさっぱりしますので、クリーニングはとても気持ちが良いですよよ！
いつもはクリーニングをする側なのですが、される側になることによって学ぶこともたくさんありました。私も友人と同じように患者様から「気持ちよかった」と感じていただけるように、痛みのないクリーニングを心がけております。そして、患者様が安心して通っていただけるように、丁寧な説明を大切にしています。
今回、受診した歯科医院もクリーニング前にお口の中を赤く染め出して、丁寧に説明していただきました。やはり説明があると安心しますね！歯磨きチェックもしてもらいましたが、見事に真っ赤に染まってしまいました。

特に歯と歯の間に磨き残しがあり、「磨いてきたばかりなのに～」と少しショックでしたが、歯と歯の間は歯ブラシだけでは完全に汚れを落とすことが難しいと実感しました。
今までも使用していたフロスは、友人の指導を守ってさらに頑張って使用しています！同期の友人も朝、夜の２回は必ずフロスを通していると言っていました。さすがです。
自分自身の歯のメンテナンスも欠かさずに行い、今日患者になって学んだことも役立てていきたいと思っております。
当院でも歯磨きチェックやクリーニングを予防のプロである歯科衛生士が行っております。
ぜひ一度クリーニングにいらしてください。ご来院お待ちしております！！
千種区　たなか歯科クリニック

歯科衛生士　佐々木彩花

体のメンテナンス

皆さん、こんにちは！千種区たなか歯科クリニック歯科衛生士の杉田有希です。

みなさんは、朝起きると背中が痛い・・・。仰向けになると腰が痛い・・・！などの症状はありませんか？私は、以前からそのような症状があり、このままではいけない！と思い、先日整体へ行ってきました。
先生曰く、「こんなに体が硬い人は珍しい」とのこと。そして思った通り、体が歪んでいました。とても詳しく説明してくださり、自宅で出来るストレッチも、丁寧に教えてくださいました。ストレッチポールを使うと良いとのことだったので、準備しました！ 

↑（ストレッチポール）
「骨盤矯正」という言葉はよく耳にしますが、骨盤の歪みを治すことはとても大切なことだと実感しました。頭痛・肩凝り・腰痛など、いろいろな症状が改善されるとのこと！
なんと、施術が終わった後普通に立ってみると、立ちやすい！！そして体が軽く感じるー！！とても感動しました。
ただ、毎日ストレッチを続けないと、体が元に戻ろうとするため、継続が大切だそうです。鍼灸を一緒にやると、相乗効果で治りが早くなるそうです。
長く仕事を続けるため、そして、皆さんの健康のお手伝いをするために、自分自身の身体のメインテナンスも時々やらなくてはいけないなと感じました。
千種区　たなか歯科クリニック

歯科衛生士　杉田有希

TC育成塾 最終回

皆さん、こんにちは！千種区たなか歯科クリニック歯科助手の池田晴香です。

つい先日、医院をお休みさせていただき、TC育成塾というセミナーに行ってきました。
３回にわたるこのセミナーも今回が最終回ということもあり、共に学んできた仲間ともう会えないと思うと寂しい気持ちにもなりましたが、このセミナーで仕事に対する意識の高い歯科医院の方と出会い、一緒に学べたことは本当に嬉しく思います。参加させてくださった院長や医院を守ってくれるスタッフに感謝ですね！！

TC育成塾に通い、カウンセリングでどうしたらより患者様に寄り添っていけるのか？患者様が満足してくださるのか等、実践を重ねながら学んできました。ここで学んだことをたなか歯科で実践していく中で、患者様から「池田さん」と声をかけていただけたり、患者様から「ありがとう！」と言っていただけることが増え、仕事へのやりがいを感じることが増えました。これからもトリートメントコーディネーターとして患者様のお力になりたいと思います。

これからも意欲的に勉強をして、患者様に正しい情報をお伝えしていきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします(^ ^)

千種区　たなか歯科クリニック
歯科助手　池田晴香

マッチョ化計画に、新兵器投入！

こんにちは！ 千種区たなか歯科クリニック歯科医師の満田誠です。

先日、ブログでお伝えした 私の『夏までに、Tシャツがカッコ良く着られる体型になる！』計画、頑張って継続中です!!
「腕立て伏せ 毎日100回」を始めて、今日で13日目。残念ながら1日だけ、疲れて眠ってしまい実践できなかった日がありましたが、その分 翌日に200回以上やって何とかカバーしました！
今は 連続で30回腕立て伏せを行うのが限界で、その後30回・20回・20回の4セットで合計100回をこなしていますが、6月には連続40回を達成してみたいと思います！！
そして、このたび 更に肉体を鍛えあげるべく 新しいトレーニング器具を購入しました。
その名は………、『バランスボール』!!!
皆さん、ご存知の大きなゴムボールです。遊び道具みたいな外見ですが、これが結構キクんですよ！
私が通っているジムでも 時々これを使ってトレーニングをするのですが、終わった後は いつも筋肉パンパンで 汗ダラダラ！(笑)　カワイイ見た目ですが、あなどれない奴です。

それに、バランスボールを使ったトレーニングは「インナーマッスル」と呼ばれる体の深いところにある筋肉に効果があるんです。
私が日課で行っている 腕立て伏せやダンベル等でのトレーニングで鍛えられるのは、アウターマッスルと呼ばれる筋肉。体の表面にある筋肉で、鍛えることにより大きな力を発揮でき、外見上もムキムキになります。
でも、インナーマッスルだって重要なんです。インナーマッスルは主に関節をしっかりさせ 姿勢を保つ持久系の筋肉なのですが、これを鍛えれば基礎代謝も上がって 体脂肪が燃えやすい体になります。見た目だって引き締まり、ダイエットにも効果的。関節痛・腰痛軽減にも効きます！
という訳で、アウターマッスルと同じくらい インナーマッスルをバランス良く鍛えるのが大切なんですね。しかし、アウターマッスルに比べて、なかなか鍛えにくいのがインナーマッスル。
そこで、バランスボールの登場です！　不安定なボールの上でバランスをとることで、普段は意識して使うことができない筋群を鍛えることができるのです。
バランスボールに乗ったり 体を預けていると、同じ姿勢でとどまり続けることができません。全身を使って様々な筋肉を連動させ、転ばないようにするため懸命にこらえようとします。つまり、いつもと違う筋肉を 無意識のうちに使う運動になるのです。これによりインナーマッスルが鍛えられます！
使い方は様々。簡単なエクササイズから ハードなトレーニングまで、色んな活用方法があるのが魅力です。応用として、腕立てや腹筋をするにも ボールの上でバランスをとりながら行うと、アウター･インナーマッスル共に鍛えられ、非常に効果的です。また、普段イス代わりに座っているだけでも、お手軽にトレーニングができます(まさに、このブログもバランスボールに座りながら書いています)。

この新兵器を投入して、肉体改造計画は更に加速！　私は 歯科医師という責任ある仕事です。皆様の健康のお手伝いをする私自身が まず健康でなければいけませんし、体調を崩してしまっては 患者様やスタッフに多大な御迷惑をかけてしまいます。頑丈な体を作り上げて、いつでも最高のパフォーマンスを皆様に提供できるように致します!!
千種区　たなか歯科クリニック

歯科医師　満田 誠

夏バテ防止メニュー

こんにちは！受付・管理栄養士の鈴木友梨です。
毎日暑い日が続きますが、皆様こまめに水分補給をしていますか？

暑い日が続くと、食欲がなくなってきてしまいがちですが、しっかりと食事をして栄養を摂らないと夏バテになってしまう可能性があります。
暑い夏でも食べやすいのはツルツルとしたそうめんがありますよね。
そうめんも、付け合わせの食材を考えて、梅干しやオクラ、とろろなどを入れると栄養満点のそうめんになりますよ～！

それぞれの食材にはこんな栄養があります☆
・梅干し
梅干しには、クエン酸が含まれていますので、食欲増進効果や疲労回復効果があります！
塩分も含まれていますので、摂りすぎには注意ですが、夏の脱水症状の予防にもなりますね。
・オクラ
オクラは夏の6月～8月あたりが旬の野菜です。
オクラには、独特のぬめりがありますが、あのネバネバの正体は食物繊維の一種なんです。なので、整腸作用を促し便秘予防になります。
・やまいも
でんぷんを分解する消化酵素が多く含まれているので、消化がよいです。
やまいもは、生で熱を加えないで食べることで、消化酵素の働きを十分に生かすことができるので、すりおろしてとろろとしてご飯にかけたりすると良いですね。
栄養のある食事を摂って暑い夏を乗り切れる体をつくりましょう！
千種区　たなか歯科クリニック

受付・管理栄養士　鈴木友梨