こんにちは！ 千種区たなか歯科クリニック 歯科医師の満田誠です。

目標を立てて行動するって、大事ですよね～
何をするにしろ、ただ漠然と作業的にこなすよりは、目標を掲げて それを達成するため計画的にやった方が、同じ時間を割いて行っていても 断然に効率や成果が違います。
それが、毎日積み重なっていけば、目標を持って行っている人と いない人では、差がついていってしまうのは当然でしょうね。
最近、トレーニングをしていると、それを実感するのです(笑)

ただ、週に2回 ジムに行って漫然とウェイトトレーニングをこなしていたのを、
「うーむ。今の自分の筋力では、ベンチプレスを最大荷重60kg挙げるのが限界だ…。でも、月末には65kg挙げられるように、上半身のトレーニングに力を入れよう!!」
と、月間目標を立ててトレーニングをするようにしてみました。
すると！
自分のモチベーションがアップするのはもちろん、その目標に向かって「MAX65kgを挙げるには、最低でも普段のトレーニングで55kgを10回挙げられるようにならなければならないな…。それには、胸だけでなく、背中や腕の筋力強化も必要だ！」など、計画立てて練習をするようになりました。
それに、私がその目標を明言して頑張っていると、ジムのトレーナー達も それが達成できるように協力して メニューを考えてくれたり、アドバイスをしてくれるのです。
そして、月末。自ら志願して、いざ最大筋力測定…。
結果、見事に目標達成して、ベンチプレス65kgを挙げる事ができました！
今後も、どんどん高いレベルを目指すため、長期的目標を掲げて 各月間目標を作成し、トレーニングを続けていきたいと思います。(脚力アップや、ランニングでの目標設定もしました)
以前の 私のブログでもお伝えしたように、たなか歯科クリニックでは スタッフが皆 年間・月間目標を作成して仕事をしています。
たなか歯科クリニックから、スーパースタッフが次々と生まれていく秘密は、こういう所にもあるんですね♪
千種区　たなか歯科クリニック

歯科医師　満田　誠

皆様、こんにちは。千種区　たなか歯科クリニック　歯科衛生士　山井知美です。

今年は暖冬ですね。でも雨が多いので暖冬でもちょっとがっかりです。
お子様の仕上げ磨きのコツをお話しさせて頂きます。仕上げ磨きをなかなかさせてくれないとお悩みのお母様が多いと思います。お子様にとって口の中を棒みたいな大きなものでかき回されることを大変苦痛に感じると思います。たぶん大人でもそう思いますよね。
物ごころつく頃に歯ブラシをいきなり使うことはかなりお子様が嫌がるので生後６～7ヶ月頃から仕上げ磨きの練習を始めるのがコツです。
生後6～7ヶ月頃下の前歯が生えてきます。赤ちゃん用のゴム製歯ブラシやガーゼのハンカチなど使い歯を磨きます。これは口の中に何か大きなものをいれても嫌がらない練習にもなります。この時必ずして欲しいことは声掛けです。「気持ちいいねー」「ピカピカになったね」など子供を褒めることで仕上げ磨きがスムーズに行えるようになります。
初めはかなり泣くこともありますが根気よく仕上げ磨きしてください。虫歯になって1番痛い思いをするのは子ども自身です。そうならないようにご両親方も頑張ってください。（お忙しいと思いますが）
何かご協力できることがあればいつでも相談してください。
千種区　たなか歯科クリニック

歯科衛生士　山井知美