温かいものを食べて寒い季節を乗り越えましょう。

みなさんこんにちは！　
千種区　たなか歯科クリニック　受付・管理栄養士の鈴木友梨です。

寒い日が続きますが、皆さん体調を崩してはいませんか？
寒いと、暖かいものが食べたくなりますよね。

先日は、おじやを作りました～。
きのこや白菜、にんじん、ニラ、卵など意外と具たくさんなので栄養満点です☆



かつおの粉を入れているので、とてもだしが効いており、風味がよいです。
さらに、ニラの香りが食欲をそそります。　

季節の変わり目で、風邪を引きやすい時期なので、もし体調が悪くなってしまった時にも、おじやは消化がよく、胃にやさしいのでとてもおすすめです。
卵には、栄養がたっぷり入っています。
ビタミン類も豊富に含まれているので、体力を回復させる効果もあります。

免疫力をアップするための必須アミノ酸がバランスよく含まれています。

しょうがも入れるとさらに良いですね！
しょうがは、体を温めるものの代表的な食材です。すりおろしても、刻んで入れてもOKです！

温まる食材をたくさん入れて風邪を吹き飛ばしましょう！

千種区　たなか歯科クリニック
受付・管理栄養士　鈴木友梨

口臭について

皆様、こんにちは。千種区　たなか歯科クリニックの歯科衛生士　山井知美です。

今回は口臭についてお話しさせていただきます。口臭の原因はなんだと思いますか？？歯磨きの状態がよくない？体質的なもの？年齢的なもの？？考えれば色々なことが原因に思えてきますね。
口の中の状態で口臭の原因となることは大きくわけて3つあります。
①歯磨きの状態
1日1回の歯磨きしかしないとか、毎日歯磨きしているがきちんと磨けていないなど
お口の中に歯垢、歯石が多く沈着している場合口臭がします
②虫歯がある
歯磨きの状態が良くないと虫歯もできやすいです。虫歯で穴が開いているところに
食べかすがたまり口臭の原因にもなります
③歯周病になっている
歯周病になると歯茎からくさいにおいの膿が出るため口臭が必ずします
以上のなかの１つもあてはまらない場合は内臓に原因があるかもしれません。その場合は内科で1度みてもらうことをお勧めします。
ただ誰でも（子供を含め）空腹時は口臭がしやすいです。これは生理的なもので特に起床時などはにおいやすいです。（大きな問題ではありません）口臭が気になる方は歯科医院で見てもらうのもよいと思います。
ご不明な点がございましたらいつでもお問い合わせください
千種区たなか歯科クリニック
歯科衛生士　山井知美です

歯科衛生士就職説明会がありました！

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口腔内細菌？

みなさんこんにちは！
千種区たなか歯科クリニック 歯科衛生士 堀部汐里です。

お口の中には沢山の細菌が住んでいます。
細菌は虫歯や歯周病を引き起こす原因の一つでもあります。
爪楊枝の先っぽに着くくらいの量のプラーク(歯垢)

を採取した時、そのプラークの中には約10億もの細菌がいると言われています。
人によってお口の中に住んでいる細菌の種類は様々で、虫歯菌が多い人や歯周病菌が多い人もいらっしゃいます。
歯磨きが上手くできる人だと1000億個〜2000億個
あまりやらない、上手く磨けない人だと4000億個〜6000億個
ほとんど磨かない人だと1兆個以上
これだけの細菌がお口の中に住んでいると言われているのです。

びっくりしますよね？

菌の数が多いほど、虫歯、歯周病になるリスクが高くなります。
そのリスクを低くするためにも日々の歯磨きでしっかりとプラークを落としてお口の中のケアをしていきましょう。

歯磨きのことや、細菌についてわからないことがありましたらお気軽に当医院の歯科衛生士にお尋ねください！

千種区たなか歯科クリニック 歯科衛生士
堀部汐里