噛んで若返る？

こんにちは！
名古屋市千種区たなか歯科クリニックの丸山です。

早いものでもう7月になりましたね！まだまだ雨の日も多いですが
みなさん夏の楽しみな予定はなにかありますか？ぜひ教えてくださいね！

みなさん食事をするとき何回くらい噛んで食べていますか？？
こどものときからよく噛んで食べなさいと言われたことがある人も多いと思います。

よく噛んで食べることにより、食べ物を細かくすることで消化を助けたり、たくさん噛むことで満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防止したりと、このへんは聞いたことがあるかたもいるのではないでしょうか？？さらに噛むことで脳の血流がよくなり、認知症予防などの効果もあったり皮膚の新陳代謝を活発にするのでシミやしわなどを防いでくれたり健康維持にはもちろん、さらにしっかりと噛むことで見た目も若返ってしまうかもしれません(*^^*)

よく噛むという習慣は胃腸の働きを助けるだけでなく、表情筋を鍛えてお顔の印象を良くしたり、唾液の分泌を促したりなど多くのメリットがあります。

食文化の変化により、昔にくらべて顎が小さく細い方が増えてきました。
硬い食べ物を苦手とする方や、時間に追われて食事をゆっくり楽しむという方も少なくなってきたような気がします。しかし、唾液に含まれている「パロチン」という成分は皮膚の新陳代謝を活発化する働きを持っており、分泌量が増えればそれだけ若返り効果が期待できます。全体を使ってしっかり噛むことで表情筋がバランスよく鍛えられて左右対称の見た目になることも、美容面では大きなメリットといえるでしょう。

若い方のなかには、しっかり噛むことを「顎が大きくなり見た目が悪くなる原因」と捉えている方もいますが、顎骨が成長するのは6〜12歳であり、受け口やしゃくれなどの原因ではありません。偏食やしっかり噛まない食生活を送るほうが、歯並びの崩れやお顔の歪みにつながるため、美容面では不利といえます。

片方だけで噛んでいると顔の歪みの原因になってしまうので
左右の奥歯を均等に使うことを意識してみてください！
食事をするときはスマホなどを触りながらだと、うつむきがちになってしまい前歯が先に当たるので奥歯でしっかりかむことができません。
姿勢を正して一口３０回を目安にしっかり噛むことを今日から習慣化して、健康と若々しい見た目を手に入れましょう(^_^)/
よく噛んで食事をしたあとは歯磨きもしっかりしてくださいね！

名古屋市千種区　たなか歯科クリニック　丸山